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加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!!
佐藤 義昭
ブティック社 刊
発売日 2006-09
楽なのに効果的なダイエット 2006-10-07
加圧トレーニングをご存知ですか?
特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。
その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。
言い換えると、従来1時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。
怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ(筋力回復)に
採用されてきたこの方法ですが
一般人に無関係ではありません。
例えば、鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。
痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。(私のことですね)
加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る]
といった代用では効果が出ません。
ひとりひとりに合わせた加圧ベルトが必要になります。
本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法(1部位10分程の短時間運動です)の
紹介がメインになっています。
また肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。
さらに詳しい情報はコチラ≫
佐藤 義昭
ブティック社 刊
発売日 2006-09
楽なのに効果的なダイエット 2006-10-07
加圧トレーニングをご存知ですか?
特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。
その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。
言い換えると、従来1時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。
怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ(筋力回復)に
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例えば、鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。
痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。(私のことですね)
加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る]
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本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法(1部位10分程の短時間運動です)の
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また肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。
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