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ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット青木 香葉 /青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2006-09
全部できたら自信になる! 2007-03-02
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。
やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!
フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。
その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。
インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。
わたしは一日5分というより、30〜60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。
初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…
フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!
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